Go Back
🌶️ Poivrons farcis rôtis au quinoa, viande hachée et légumes
Marius

🌶️ Poivrons farcis rôtis au quinoa, viande hachée et légumes

Des poivrons colorés farcis d’un mélange savoureux de quinoa, viande hachée, légumes et épices, le tout gratiné au four pour un repas complet et réconfortant.
Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 1 heure
Portions: 4 personnes
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Mexicaine

đź§‚ Ingredients
  

  • 4 gros poivrons de la couleur de ton choix
  • 200 g de quinoa rincĂ© et cuit
  • 450 g de viande hachĂ©e dinde ou bĹ“uf
  • 1 oignon finement hachĂ©
  • 2 gousses d’ail Ă©mincĂ©es
  • 1 boĂ®te de haricots noirs 400 g, Ă©gouttĂ©s et rincĂ©s
  • 1 tasse de maĂŻs en grains frais ou surgelĂ©
  • 1 tasse de tomates en dĂ©s
  • 1 cuillère Ă  cafĂ© de cumin
  • 1 cuillère Ă  cafĂ© de piment doux ou chili en poudre
  • 1/2 cuillère Ă  cafĂ© de paprika
  • Sel et poivre selon goĂ»t
  • 100 g de fromage râpĂ© cheddar, Monterey Jack ou mĂ©lange
  • Coriandre fraĂ®che ou persil plat pour la finition

🔪 Equipment

  • 1 couteau de cuisine
  • 1 PoĂŞle
  • 1 casserole
  • 1 plat allant au four
  • 1 Cuillère en bois
  • Papier aluminium

👨‍🍳 Préparation :
 

  1. Préchauffe le four à 190°C.
  2. Prépare les poivrons : Coupe le haut des poivrons (le chapeau) et retire les graines et membranes. Badigeonne légèrement l’extérieur avec un peu d’huile d’olive. Dispose-les dans un plat à gratin.
  3. Cuis le quinoa : Suis les instructions du paquet, puis réserve.
  4. Fais revenir la viande : Dans une poêle, fais cuire la viande hachée à feu moyen jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée. Ajoute l’oignon et l’ail, puis laisse revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
  5. Prépare la farce : Ajoute aux viandes les haricots noirs, le maïs, les tomates, le cumin, le chili, le paprika, du sel et du poivre. Incorpore ensuite le quinoa cuit. Laisse mijoter 5 minutes.
  6. Farcis les poivrons : Remplis chaque poivron de farce, en tassant légèrement. Saupoudre généreusement de fromage râpé.
  7. Fais rôtir : Couvre le plat de papier aluminium et enfourne pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que les poivrons soient tendres.
  8. Gratiner le fromage : Retire le papier aluminium et passe sous le grill 5 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit bien doré.
  9. Sers chaud : Parsème de coriandre ou persil frais juste avant de servir.

Notes

🌿 Astuces :
Varie les fromages pour des saveurs différentes (mozzarella, emmental, fromage fumé…).
Prépare la farce à l’avance pour un repas express.
Tu peux adapter la recette selon tes envies : ajoute du riz, des légumes grillés ou change les épices.